الرئيسية
الجسد والنفس قرينان لا غنى لأحدهما عن الآخر ، و الجسد لا يفتك بالنفس بقدر ما تفتك النفس به ..
و المرض النفسي هو ذلك المرض الذي يسبب لصاحبه ألما عنيفا فظيعا ، لا يعلم قدره كما قال بعض الأطباء المحدثين
( و هو ما سنشير إلى توجيهاته لاحقا )
إلا الله ثم المريض ، و هذا المرض يفتك بالمريض أولا ثم بأسرته ثانيا . و هذه هي مشكلتنا في العالم العربي ، هو أننا نهتم بالمرض الجسدي أكثر من المرض النفسي .
و قد أتحفنا الدكتور الفاضل ، و الطبيب البارع ، و الاستشاري المعروف سليمان بن عبد الرحمن الصغير - و هو استشاري في النفس - طب الأعصاب، و يوصي بقراءة هذه التوجيهات كثيرا و تدبرها ، و مناقشة الذات من خلالها ،
و هي التوجيهات الآتية :
1. تعرف على طاقاتك الكامنة و قدراتك ، فلكل شخص طاقات محددة لا بد من العمل في حدودها حتى لا يصاب بالإحباط .
2. اعترف بجهودك و إن لم تثمر فالمطلوب منها هو العمل و ليس النجاح بالضرورة .
3. احترم انجازاتك و إن صغرت فالمهم الاعتراف بأنك أنجزت شيئا، فإن الثمرة الصغيرة تنمو وتكبر شيئا فشيئا- ( كوب الماء يمتلئ قطرة ، قطرة ) - .
4 . اعلم أن الحياة عموما فيها صعود و نزول .
5. فرق بين احتياجاتك كإنسان و بين متطلبات نفسك .
6. حاول أن تكون أهدافك معقولة ، حتى لا تحبط ، فإذا وضعت أهدافا لا تستطيع تحقيقها فإنك ستصاب طبعا بالإحباط .
7. حاول أن تكون طموحاتك و آمالك واقعية حتى لا تحبط ، كذلك لأن الواقع يفرض نفسه و لا يمكن تغييره .
8. لا تعالج الخطأ بخطأ ( خطآن لا ينتجان صوابا ) لأن الأخطاء ستتراكم و تزيد .
9. حاول أن تكون نظرتك للأمور نظرة تفاؤلية .
10. حاول أن تحل مشكلاتك بطريقة عقلانية و ليس بالعاطفة أو الغضب .
11. اعلم أن سعادتك و هناءك و راحتك ليست مربوطة برضا الآخرين أو موافقتهم أو اعترافهم أو استحسانهم .
12. تذكر أن الندم على ما فات أو الخوف من المستقبل ، يحرمك من أن تعيش اللحظة الحالية .
13. عدم لوم النفس على أشياء حصلت ليس لك فيها يد .
14. اعلم أن الشدة ( القوة ) ليست بالقدرة على قهر الناس ، و إنما في القدرة على كتم النفس و ضبط الأعصاب عند الغضب .
15. إذا أردت أن تنجز أعمالك فلا تعيش في الماضي ، و بإمكانك الاستفادة من الماضي و لكن لا تعيش فيه .
16. تذكر غالبا ما تبدأ الأمور صغيرة ثم تكبر ما عدا المصيبة تبدأ كبيرة ثم تصغر .
17. لا تركب المشكلات و لا تحاول مواجهة المشكلة كلها مرة واحدة ، فتصبح كمن يواجه جيشا كاملا لوحده ، إنما حاول أن تتعامل مع المشكلات واحدة واحدة ( حل كل مشكلة على حده ) .
18. حاول أن تنسجم و تتفق مع الآخرين قدر الإمكان - أي حاول أن لا تختلف مع الآخرين دون حاجة - احرص على التلاؤم و التكيف معهم .
